导语：甲状腺是人体最大的内分泌腺，羊肉是如今餐桌上必不可少的美食。其营养价值也比较高，比一般肉类的蛋白质要多。而且还含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌，是滋补佳品。

01

羊肉是甲状腺疾病的“发物”？

羊肉是一种高蛋白、高热量的肉类食物，对人体有很好的滋补效果，适量吃些羊肉能够为人体补充营养，但是甲状腺疾病患者尽量少吃羊肉，尤其是甲亢患者。

甲亢出现的原因是因为甲状腺激素分泌紊乱，释放激素过多，通过身体循环运送到各个器官，引起一系列异常问题。

羊肉是一种发物，会加重甲状腺肿大。医学上讲：羊肉性温，口感对于体质虚寒的人来说，多吃羊肉可以升高体温，补中气，《草本纲目》中记载，羊肉是冬季进补的食材之一。

甲状腺患者食用过多的羊肉会增加身体代谢负担，加重病情。

02

医生：不止羊肉，3种肉类尽量少吃

1、驴肉

“天上龙肉，地下驴肉”，驴肉也是深受男女老少喜爱的肉食。在人们的心里，驴肉甚至可以与天上的龙肉相媲美，味道鲜美，而且很多养生人士对羊肉的营养价值给予了极高的评价。

根据现代医学研究发现，食用驴肉有很多禁忌，甲状腺患者尽量少吃或者不吃。

2、油炸的肉

肉被高温油炸之后已经吸收了大量的油脂，热量极高，进入人体之后不能够被快速的分解代谢会导致内分泌紊乱，甲状腺功能差的人内分泌异常，容易引起甲状腺疾病。

油炸食物已经被列为“二a类致癌物”，蛋白质和脂肪在高温下容易产生有害物质，生成“苯并花”、“杂环胺”等致癌物质，甲状腺患者长时间吃油炸的肉类可能会加重甲状腺病变。

3、腌制的肉

腌制肉中会加入大量的碘盐，碘过多会引起甲状腺肿大。肉在腌制的过程中接触到空气会生成“亚硝酸盐”。而亚硝酸盐是《世界卫生组织》公认的一级致癌物，不仅会破坏甲状腺激素分泌，造成甲状腺细胞坏死，引起病变，诱导甲状腺癌的出现。

03

想知道甲状腺是否健康，就看身上有没有这4种异常：

出现肿块

甲状腺结节是一种自身免疫力疾病，如果没有被及时发现治疗，短时间内结节会快速增长，导致脖子变粗变大，还会出现大小不一的肿块，如果发现脖子变粗而且有肿块，那么一定要及时去医院检查治疗。

情绪低落

情绪好坏对身体健康有着很重要的作用，人体是一个庞大的生物体，情绪不稳定也是甲状腺功能异常的表现之一，这是因为甲状腺出现损伤，导致人体内分泌发生紊乱，患有甲状腺疾病的人情绪波动大、无法控制情绪，注意力无法集中。

吞咽困难

甲状腺结节增长到一定的体积就会压迫到食管和呼吸道，导致食道偏窄，吞咽就会变得比较困难。

体温失衡

甲状腺激素分泌不足的时候，体内能量会被细胞快速的消耗掉，身体缺乏能量，四肢冰凉，体温快速下降。

04

平时多做这几件事或许能够保持甲状腺健康

1、控制情绪

长时间处于焦虑、抑郁、悲观的情绪中会降低身体免疫力，造成代谢功能紊乱，诱发各种身体疾病，而且对于甲状腺健康非常的不利。

极度悲伤的情绪会打破体内激素分泌的平稳状态，导致甲状腺病变。要想维持甲状腺健康，一定要保持积极乐观的心态，学会自我调节情绪。

2、多喝水

水是生命之源，人体内有百分之四十到百分之七十的水分，水是维持人体正常运行的基本物质，多喝水能够促进血液循环，促进新陈代谢。

对甲状腺结节患者来说，多喝水能够清热降火、去除炎症，成年人每天的饮水量保持在1500到2500毫升左右，坚持每天喝八杯水或许能够早日消散甲状腺结节。

3、适量运动

白天上班久坐不动，晚上下班回家“葛优躺”，长时间不运动锻炼会降低身体免疫力和抵抗力，新陈代谢速度减慢，各种慢性疾病便会趁虚而入。

要想尽快消除甲状腺疾病，我们要每天抽出三十分钟到一个小时左右的时间运动锻炼，保护甲状腺健康。

甲状腺结节患者在日常饮食方面要注重，多喝水，坚持运动，这样才有利于甲状腺的健康，远离结节的困扰。